毕节如何训练身体的协调性？

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如何训练身体的协调性？

听音乐非常有利于舞蹈律动的练习，多听各种类型的音乐。

无论Hippop、R&B、POP、Reggae还是芭蕾、标准舞、拉丁舞，对跳舞的人来说是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿态。

人们可以自由自在地跳，随音乐产生身体的律动，根据对音乐的理解，随着音乐舞动起来，给大脑加深肌肉记忆。

学习跳舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈，身体在接触不同的舞蹈动作之后，灵活性与柔韧性都会有所提高。

协调性训练有大致以下九种方法：

1、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、采用不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化；

7、改变动作空间范围；

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